Debemos alimentarnos en forma adecuada porque los alimentos son esenciales para la vida. Pero además cada día son más las personas que se enferman y mueren por problemas relacionados con una mala alimentación. Las enfermedades del corazón, la obesidad el colesterol elevado y la diabetes, son solo algunas de estas enfermedades que están afectando la salud de los adultos y también de muchos jóvenes y niños en todo el mundo y desafortunadamente también en nuestro país.
Los niños y los adolescentes especialmente, se encuentran en un periodo de crecimiento importante por lo cual su cuerpo tiene necesidades muy elevadas de energía y nutrientes. La energía es el combustible para nuestro cuerpo y le permite realizar actividades como moverse, aprender, dormir, trabajar entre otras.
Recuerde entonces que para tener una alimentación saludable debemos:
- Consumir alimentos variados de todos los grupos del círculo y en proporción adecuada.
- Preferir los alimentos frescos y naturales.
- Seleccionar alimentos nutritivos y naturales para las meriendas.
- Consumir alimentos preparados y servidos en forma higiénica.
- Iniciar el día con un buen desayuno, esta es la comida más importante del día para tener energía y mejorar la capacidad de aprendizaje.
No hay comentarios:
Publicar un comentario